ARS's Info.

(Information: Tourism, Family, Lifestyle, Entertainment, Healt, etc.)

Langsing Sehat Setelah Operasi Caesar

Olahraga Dengan Bayi

Melahirkan dengan operasi Caesar membutuhkan waktu lebih lama untuk penyembuhan luka operasi. Hal ini tentu berdampak pada aktivitas fisik, terutama untuk berolahraga. Akibatnya, target mengembalikan bentuk tubuh layaknya sebelum hamil lebih lama.

Selain berolahraga, Anda cara lain bagi Anda yang melahirkan dengan operasi dan ingin cepat mengembalikan bentuk tubuh.

1. Menyusui

Berikan buah hati air susu ibu secara eksklusif selama enam bulan. Menurut La Leche League International, wanita yang menyusui bayi mereka, berat badannnya turun lebih cepat dibandingkan wanita yang memberikan susu formula dan yang tidak menyusui.

Bahkan, La Leche League International menyatakan bahwa selama empat hingga enam bulan pertama, wanita menyusui kehilangan sekitar 1kg per bulan, tanpa diet atau olahraga. Menyusui adalah cara yang baik untuk membakar kalori, terutama jika luka bekas operasi belum pulih.

2. Perhatikan konsumsi makanan

Meskipun Anda menyusui, perhatikan juga makanan yang dikonsumsi. Sebaiknya kurangi atau hindari gorengan dan makanan dalam kemasan. Kalorinya yang tinggi bisa membuat bobot tubuh naik, dan tidak sehat untuk Anda dan bayi. Perbanyak konsumsi buah, sayur dan protein alami, seperti ikan dan kacang-kacangan. Jangan lupa untuk minum susu atau konsumsi produk susu rendah lemak.

3. Jalan-jalan

Anda bisa berjalan-jalan santai sambil membawa si kecil di sekitar rumah. Tetapi pastikan luka operasi sudah mulai membaik. Jika Anda ingin berolahraga, tunggu enam hingga delapan minggu setelah operasi. Sebaiknya konsultasikan dulu pada dokter Anda, sebelum berolahraga.

VIVAnews

About these ads

20 April 2010 - Posted by | Tak Berkategori |

1 Komentar »

  1. thank’s info nya….

    Komentar oleh mphiet | 16 April 2011 | Balas


Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s

Ikuti

Get every new post delivered to your Inbox.

%d bloggers like this: